Beauty - марафон
Главный эксперт и автор проекта
Рина Николь
Почувствуй себя живой, красивой и счастливой
перед Новым годом
Лауреат премии «Блогосфера»
Рина публиковалась в журналах Glamour, Cosmopolitan и ELLE girl, на порталах SRSLY и InStylе. Сотрудничала с Samsung, MAC, Maybelline, L’Oreal, Lancome, Yandex. Участвовала в шоу для Mercedes-Benz Fashion Week Russia.
На своих площадках Рина делится секретами макияжа и ухода за собой, ставит бьюти-эксперименты, тестирует косметику и повторяет яркие, необычные образы.
Рина занимается макияжем более 5 лет и ценит его как искусство. В нем нет канонов, нет ограничений, нет правильных и неправильных способов рисовать стрелки или подбирать цвет губ.
Сделать знакомство с таким макияжем еще полезнее Рине помогут эксперты.
.jpg)
Ковалева Олеся Психолог,
КПТ-терапевт, ведущая групп.
На вебинаре Олеся будет работать с выгоранием, неуверенностью в себе, негативными убеждениями и страхами — со всем, что мешает вам чувствовать себя свободно и счастливо.
Стеценко Анна
Мастер-тренер групповых программ, персональный тренер.
Анна специализируется на рекомпозиции тела (снижение жирового компонента, набор мышечной массы), тренировках с нарушением осанки и сколиозом, растяжке.
В фитнес-индустрии с 2016 года
Сертифицированный инструктор групповых программ («Smart Fit») и тренажерного зала (Instructor Training School (ITS), диплом персонального тренера («Фитнес Стандарт»)
Сертифицированный инструктор по 4 направлениям Les Mills, ICG Cycle, силовой тренинг, stretching, миофасциальный релиз, функциональный тренинг (Life Fitness), тренировки при нарушениях осанки и сколиозе, Pilates.
2 место по ЮФО среди инструкторов по степ-аэробике в конкурсе IFO 2019.
Конец года - время заботы о себе
В декабре может возникнуть желание лечь лицом в подушку и не вставать до январских праздников. Потому что надоело не спать, тонуть в дедлайнах, ругать себя по мелочам, ссориться с близкими, «добивать» список целей и где-то в перерывах пытаться жить.
Этот момент надо отследить и переключить.
Иначе легкая, но перманентная усталость выльется в многомесячное выгорание и апатию. Не хочется так начинать 2021 год, да?
Поэтому важно позаботиться о себе с нескольких сторон:
Уход за телом изнутри и снаружи: спорт в удовольствие, вкусная и полезная еда.
Раскрытие своей красоты: макияж, который не занимает полдня и не делает из вас другого человека.
Проработка мышления: очищение от страхов, комплексов, зудящих переживаний и неуверенности в себе.
Общение: новые подруги с общими интересами, целями и желанием поддерживать друг друга.
На интенсиве мы поможем сделать первые шаги, чтобы потом вы заботились о себе каждый день без лишних усилий. Естественно.
Что изменится спустя три дня?
Вы поймете, как тратить на макияж минимум времени по утрам и целый день любоваться своим отражениям в зеркалах, витринах и на селфи. Даже случайных.
Вы попробуете спорт без боли и без мыслей «за что мне это». Он существует! А вместе с ним — фигура мечты, высокая продуктивность, хорошее настроение и гордость за себя.
Вы разберете внутреннее состояние с психологом и избавитесь от груза, который тянет вниз. Жизнь во всех сферах начнет налаживаться благодаря приливу сил и веры в себя.
Программа интенсива
4 декабря — день макияжа
Вебинар с Риной:
Бонус для всех: чек-лист от Рины с топ-средствами из ее косметички
5 декабря — день спорта
Тренировка с Аней по растяжке;
Вопрос-ответ с тренером в чате
Персональные рекомендации по питанию от Ани.
6 декабря — день психологии
Вебинар с психологом на тему: «Почему нет сил: мышление, выгорание, депрессия»
Что делать в каждом случае?
Что делать, чтоб обрести силы?
Практика (медитация) для обретения сил и позитивного настроя;
Отработка заданий с психологом в чате;
Вопрос-ответ с психологом в чате.
Бонус для тех, кто дойдет до конца: вебинар с розыгрышем призов