Beauty - марафон

best.jpg
Главный эксперт и автор проекта
Рина Николь

Почувствуй себя живой, красивой и счастливой

перед Новым годом

Заполните форму и смотрите бесплатно

Интенсив пройдет

4 - 6  декабря

Лауреат премии «Блогосфера»

    Рина публиковалась в журналах Glamour, Cosmopolitan и ELLE girl, на порталах SRSLY и InStylе. Сотрудничала с Samsung, MAC, Maybelline, L’Oreal, Lancome, Yandex. Участвовала в шоу для Mercedes-Benz Fashion Week Russia. 

    На своих площадках Рина делится секретами макияжа и ухода за собой, ставит бьюти-эксперименты, тестирует косметику и повторяет яркие, необычные образы.

    Рина занимается макияжем более 5 лет и ценит его как искусство. В нем нет канонов, нет ограничений, нет правильных и неправильных способов рисовать стрелки или подбирать цвет губ.

  • YouTube
  • ТИК Так
  • Instagram
Сделать знакомство с таким макияжем еще полезнее Рине помогут эксперты.

Ковалева Олеся Психолог,

КПТ-терапевт, ведущая групп.

На вебинаре Олеся будет работать с выгоранием, неуверенностью в себе, негативными убеждениями и страхами — со всем, что мешает вам чувствовать себя свободно и счастливо. 

Стеценко Анна

Мастер-тренер групповых программ, персональный тренер.

Анна специализируется на рекомпозиции тела (снижение жирового компонента, набор мышечной массы), тренировках с нарушением осанки и сколиозом, растяжке. 

 В фитнес-индустрии с 2016 года

Сертифицированный инструктор групповых программ («Smart Fit») и тренажерного зала (Instructor Training School (ITS), диплом персонального тренера  («Фитнес Стандарт»)

Сертифицированный инструктор по 4 направлениям Les Mills, ICG Cycle, силовой тренинг, stretching, миофасциальный релиз, функциональный тренинг (Life Fitness), тренировки при нарушениях осанки и сколиозе, Pilates.

2 место по ЮФО среди инструкторов по степ-аэробике в конкурсе IFO 2019.

Конец года - время заботы о себе

В декабре может возникнуть желание лечь лицом в подушку и не вставать до январских праздников. Потому что надоело не спать, тонуть в дедлайнах, ругать себя по мелочам, ссориться с близкими, «добивать» список целей и где-то в перерывах пытаться жить. 

 

Этот момент надо отследить и переключить.

 

Иначе легкая, но перманентная усталость выльется в многомесячное выгорание и апатию. Не хочется так начинать 2021 год, да?

Поэтому важно позаботиться о себе с нескольких сторон: 

Уход за телом изнутри и снаружи: спорт в удовольствие, вкусная и полезная еда.

Раскрытие своей красоты: макияж, который не занимает полдня и не делает из вас другого человека.

Проработка мышления: очищение от страхов, комплексов, зудящих переживаний и неуверенности в себе.

Общение: новые подруги с общими интересами, целями и желанием поддерживать друг друга. 

На интенсиве мы поможем сделать первые шаги, чтобы потом вы заботились о себе каждый день без лишних усилий. Естественно.

Что изменится спустя три дня?

Вы поймете, как тратить на макияж минимум времени по утрам и целый день любоваться своим отражениям в зеркалах, витринах и на селфи. Даже случайных. 

Вы попробуете спорт без боли и без мыслей «за что мне это». Он существует! А вместе с ним — фигура мечты, высокая продуктивность, хорошее настроение и гордость за себя.

Вы разберете внутреннее состояние с психологом и избавитесь от груза, который тянет вниз. Жизнь во всех сферах начнет налаживаться благодаря приливу сил и веры в себя.

Программа интенсива

2 — копия.jpg

4 декабря — день макияжа

Вебинар с Риной: 


Бонус для всех: чек-лист от Рины с топ-средствами из ее косметички

11.jpg

5 декабря — день спорта

 

Тренировка с Аней по растяжке;

Вопрос-ответ с тренером в чате

Персональные рекомендации по питанию от Ани.

DSC01014матовое.jpg

6 декабря — день психологии

 

Вебинар с психологом на тему: «Почему нет сил: мышление, выгорание, депрессия»

Что делать в каждом случае?

Что делать, чтоб обрести силы?

Практика (медитация) для обретения сил и позитивного настроя;

Отработка заданий с психологом в чате;

Вопрос-ответ с психологом в чате.

 

Бонус для тех, кто дойдет до конца: вебинар с розыгрышем призов

1. Как проходит интенсив?

Основной ресурс — чат в Telegram. Там будет вся необходимая информация на видном месте, общение, ответы на вопросы и живая работа со специалистами.

 

FAQ

© 2019 by RinaNicole